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奇美醫學中心精神科醫師高霈馨指出,「開學症候群」在身體方面可能出現的狀況包括:腹痛、腹瀉、便祕、食慾不佳、噁心等腸胃道症狀,尿床、頭痛、頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬、注意力不集中、記憶力差、遲到、打瞌睡等。

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高霈馨醫師說,最重要的是,孩子對於開學、上學抗拒及明顯身心症狀,一定要坐下來和孩子談一談,先了解她/他的感受,給予諒解及寬容,不要忙著批評、生氣或指導,再來可以澄清孩子對於抗拒上學,或對開學感到焦慮的原因。一方面這樣的方式有助於親子關係的經營,二方面可以讓孩子學習面對困難如何處理及因應,最後這也才有助於解決孩子真正的困境。

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心理方面會出現的狀況則包括:情緒低落、沮喪、焦慮、暴躁、易怒等。症狀多在要開學的前一、二週逐漸出現,航海王電影 z 下載吹夢巨人(2016電影)待返回學校逐漸適應後,症狀也會在一、二週內趨緩。

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平時培養孩子為自己負責任、今日事今日畢的習慣,是父母可以幫忙的,切勿因為擔心孩子表現不好,而頻頻叨念或是直接動手自己做,就算遇到挫折,也是孩子學習跟成長的機會。

▲奇美醫學中心精神科醫師高霈馨,提醒家長注意「開學症候群」,造成子女身心上的問題。(圖/記者林悅攝)

在面對「開學症候群」,透過準備,可以吹夢巨人大意有效降低身心症狀帶來的負面影響。首先建議逐步調整夜眠,以漸進方式提早每日上床睡覺及起床的時間,避免睡前過度使用電腦或手機,過度光照刺激可能導致入睡困難。白天作息也應一併調整,可以用閱讀漸漸取代看電視或玩遊戲時間。

學習需要體力、專注力,而規律生活、適度運動及均?飲食將所有幫助。把握最後假期,到戶外踏青、認識昆蟲植物、露營野炊,可以為開學前的焦慮煩悶注入一股活力及樂趣。

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少部分學生會有惡化甚至出現拒學的現象,此時必須注意是否有霸凌、吹夢巨人卡通升學壓力、學習困難、社交障礙或是家庭環境巨大轉變等因素的影響,或者有過度要航海王電影:z求完美的人格特質、壓抑而缺乏彈性的壓力因應模式等內在特質。而這些都需要師長、父母的特別留意、主動關心與積極介入。



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8月進入倒數,意味著開學日近,對學子而言,在度過一段跟學校生活迥異的暑期後,要「收心」確實有其困難,甚至引起焦慮等情緒反應或身體症狀,稱為「開學症候群」,從初入學的新生到碩博士都可能發生,這並非一種疾病,而是一群因為調適障礙所引發的症狀,只是症狀表現會有不同,越是年紀輕的孩子,因為表達不易,越容易表現身心症狀。

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